Navidad y salud visual: consejos de Marco Óptico para disfrutar de unas fiestas con buena visión
La Navidad es una época de ilusión, luces y reencuentros. Las calles se llenan de decoraciones brillantes, pasamos más tiempo frente a pantallas y solemos cambiar nuestras rutinas.
Todo esto puede afectar a la salud visual sin que nos demos cuenta. En Marco Óptico, centros ópticos en Moncloa y Alcorcón, queremos ayudarte a disfrutar de estas fiestas con una visión cómoda y protegida.
A continuación, te contamos cómo influye la Navidad en tus ojos y qué puedes hacer para cuidarlos.
1. Luces navideñas: bonitas, pero también exigentes para tus ojos
Las luces decorativas crean un ambiente mágico, pero también pueden generar fatiga visual, especialmente cuando pasamos mucho tiempo en zonas muy iluminadas o con destellos intermitentes.
Para reducir la molestia, recuerda:
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Evitar mirar fijamente luces muy intensas.
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Parpadear con frecuencia para mantener tus ojos hidratados.
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Descansar la vista si notas cansancio o visión borrosa.
Si usas gafas, unas lentes con filtro antirreflejante pueden mejorar mucho el confort visual en estas fechas.
2. Más pantallas durante las fiestas… y más fatiga visual
Entre videollamadas, compras online, películas navideñas y móviles, la exposición a pantallas aumenta de forma notable en diciembre. Esto puede provocar sequedad ocular, dolores de cabeza y visión cansada.
En Marco Óptico recomendamos aplicar la regla 20-20-20:
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Cada 20 minutos,
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mira algo a 20 pies (unos 6 metros),
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durante al menos 20 segundos.
También puede ser útil revisar tu graduación si notas incomodidad. Muchas veces solo hace falta un pequeño ajuste para ver cómodamente.
3. Cambios de temperatura y calefacciones: enemigos de la hidratación ocular
En Navidad pasamos del frío exterior a ambientes muy calefactados. Estos contrastes resecan la superficie ocular y pueden causar irritación. Para evitarlo:
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Usa lágrimas artificiales si notas sequedad.
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Mantén una buena hidratación corporal.
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Evita que el aire de la calefacción te dé directamente en los ojos.
4. Regalar salud visual: una tendencia al alza
Cada vez más personas aprovechan estas fechas para regalar tarjetas regalo de óptica, gafas de sol graduadas o revisiones visuales. Es un detalle útil, personalizado y, sobre todo, saludable.
En Marco Óptico Moncloa y Alcorcón te asesoramos para elegir el mejor regalo según las necesidades de cada persona.
5. Revisión visual antes de fin de año
La Navidad es un buen momento para hacer una revisión visual anual. Detectar a tiempo pequeños cambios en tu graduación o alteraciones visuales te permite empezar el nuevo año con una visión óptima y sin molestias.
En Marco Óptico contamos con tecnología avanzada y profesionales especializados para revisar tu vista de forma precisa y cómoda.
Disfruta de la Navidad con una visión clara
Cuidar tus ojos durante las fiestas es sencillo y marca la diferencia en tu bienestar. Si quieres preparar tu visión para todo lo que viene —luces, reuniones y momentos especiales— te esperamos en Marco Óptico, tus centros ópticos en Moncloay Alcorcón.
